家族が引きこもっているとき、「やっていいこと・やらなくていいこと」

ご家族の中で、部屋に引き篭もったまま、心を閉ざしている時・・・

「このままで大丈夫なのだろうか」「何か言わなきゃと思うけれど、どう声をかけていいかわからない」「厳しくしたほうがいいのか、見守るべきなのか…」

と悩まれる事もあると思います。
そのように、一番苦しんでいるのは、実は“家族”であることも少なくありません。

この記事では、引きこもり状態の家族を支える立場にある、親・ご家族の方へ向けて、

• やっていいこと

• やらなくていいこと

• 相談してもいい場所

を、できるだけ現実的にお伝えします。

まず知っておいてほしいこと──引きこもりは「怠け」ではありません

最初に、はっきりお伝えします。

引きこもりは、怠けでも甘えでもありません。

多くの場合、そこに至るまでに

• 仕事や学校での失敗

• 人間関係での深い傷つき

• 過度なストレスやプレッシャー

• 自己否定の積み重ね

があります。

本人は、「何もしないで楽をしている」どころか、強い不安や罪悪感の中で毎日を過ごしている ことがほとんどです。

親として「やっていいこと」

① 無理に“原因”を聞き出そうとしない

「何があったの？」「どうしてこうなったの？」

親として当然の疑問ですが、本人が言葉にできない状態のことも多くあります。

「話せる準備ができるまで、待つ」これも大切な支援です。

② 「今の状態」を否定しない

• 「いつまでこの生活を続けるの？」

• 「普通はもう働いている年齢でしょ」

こうした言葉は、本人の心をさらに閉ざしてしまうことがあります。

代わりに、

• 「今はしんどいんだね」

• 「生きていてくれてよかった」

と、存在そのものを肯定する言葉を意識してみてください。

③ 生活の“最低限の安心”を守る

引きこもり状態の回復には、

• 安心して眠れる

• 食事が取れる

• 怒鳴られない

という 土台の安定 が欠かせません。

「何もしていないこと」よりも、「心が壊れてしまわないこと」を優先してください。

④ 家族だけで抱え込まない

引きこもりは、家族だけで解決しようとすると、必ず限界がきます。

• 親が疲れ切ってしまう

• 家庭内の空気が張り詰める

• 共倒れになる

これは、よくあるパターンです。

外部の支援につながることは、逃げではありません。

親として「やらなくていいこと」

① 正論で追い詰めること

• 「このままじゃ将来どうするの？」

• 「働かないと生きていけないよ」

正しい言葉ほど、心が弱っている人には刃になります。

② 他人と比べること

• 兄弟

• 親戚

• 同年代の知人

との比較は、本人の自己否定を強めるだけです。

③ 無理に外に連れ出そうとすること

「とにかく外に出れば変わる」そう思いたくなる気持ちもわかります。

ですが、準備が整っていない状態での外出は、逆効果になることもあります。

「支援につなぐ」という選択肢

引きこもり状態にある方にとって、最初のハードルは “いきなり働くこと” ではありません。

• 外に出る

• 人と同じ空間にいる

• 安心できる居場所を持つ

その 中間地点として選ばれているのが、就労継続支援B型事業所です。

就労支援B型とは？──「今は働けない」を否定しない場所

就労継続支援B型は、

• 一般就労がすぐに難しい方が

• 無理のないペースで通い

• 簡単な作業を通して

• 社会との接点を取り戻す

ための福祉サービスです。

特徴

• 週1日・短時間からOK

• ノルマ・評価なし

• 本人のペースを最優先

• 家族からの相談も可能

名張市の就労支援B型事業所「ステップアップ」

ステップアップは、名張市（イオン名張店3階） にある就労支援B型事業所です。

引きこもり状態のご本人だけでなく、ご家族からの相談も多く受けています。

ステップアップで大切にしていること

• 本人を無理に変えようとしない

• 家族の不安にも寄り添う

• 「今できること」から一緒に考える

• 将来的な一般就労も視野に支援

「まずは親だけで話を聞いてほしい」そんなご相談も大歓迎です。

家族が動くことが、最初の一歩になることもあります

本人が動けないとき、家族が相談することが、最初の一歩になるケースはとても多いです。

• 相談＝すぐ利用ではありません

• 話を聞くだけでも大丈夫です

• 秘密は守られます

---

ご家族からのご相談はこちら

最後に

引きこもりの家族を支えるのは、
とても孤独で、苦しいことです。

「自分の育て方が悪かったのでは」
そう自分を責めている親御さんも、少なくありません。

でも、どうか忘れないでください。

あなたが悩んでいること自体が、
家族を大切に思っている証拠です。

名張市で、
家族も本人も、どちらも責めない支援があります。

一人で抱え込まなくて大丈夫です。
まずは、相談からでいいのです。