こんにちは、三重県名張市にある就労支援B型事業所のステップアップです。
「職場の音や人の気配がつらい」「人と一緒にいるだけで、どっと疲れてしまう」「周りは平気そうなのに、自分だけがしんどい気がする」
そんな毎日を過ごしていませんか。
もしあなたが「刺激に敏感で、気を遣いすぎてしまう」「人の感情や空気に影響されやすい」と感じているなら、それは HSP（Highly Sensitive Person） という特性が関係しているかもしれません。
この記事では、HSP・感覚過敏で職場がつらくなってしまう理由 と、無理をしない働き方の選択肢（就労支援B型） について、わかりやすくお伝えします。
HSPとは？──「とても敏感な気質」を持つ人のこと
HSPとは、Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン） の略で、生まれ持った「気質（性格の土台）」の一つです。
病気や障害ではなく、人口の約5人に1人が当てはまる と言われています。
HSPの人は、次のような特徴を持つことが多いです。
HSPの主な特徴
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音・光・におい・人の声などに敏感
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周囲の雰囲気や感情を察しやすい
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人の言葉や表情を深く受け取ってしまう
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ミスや指摘を長く引きずる
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集団の中にいると強く疲れる
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一人の時間がないと消耗する
これらは「弱さ」ではありません。
感じ取る力が強い という、ひとつの特性です。
しかし、職場環境によっては、この特性が大きな負担になります。
なぜHSP・感覚過敏の人は職場がつらくなりやすいのか
一般的な職場は、HSPの特性を前提に作られていないことがほとんどです。
たとえば、
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常に人の話し声が聞こえるオフィス
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電話やチャットの通知音
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空気を読んで動くことが求められる人間関係
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「報連相は当たり前」という暗黙のルール
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忙しさ・ピリピリした雰囲気
HSPの方は、これらの刺激を 無意識のうちにすべて受け取ってしまいます。
その結果、
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仕事が終わるとぐったりして何もできない
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家に帰ると強い疲労感が残る
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朝になると職場を考えて気分が落ちる
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「自分は仕事に向いていないのでは」と思ってしまう
といった状態に陥りやすくなります。
「我慢すれば慣れる」は、HSPには当てはまりません
HSPの方がよく言われてしまう言葉に、「慣れれば大丈夫」「気にしすぎだよ」というものがあります。
しかし、HSPの特性は慣れで消えるものではありません。
むしろ、無理を続けると、
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うつ状態
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適応障害
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強い不安
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体調不良
といった形で、心や体に影響が出ることもあります。
大切なのは、特性を変えようとすることではなく、環境を選ぶことです。
HSP・感覚過敏の人に合いやすい働き方とは
HSPの方が比較的安心して働ける環境には、共通点があります。
合いやすい環境の特徴
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静かで落ち着いている
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人数が少ない
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急かされない
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明確な作業内容
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一人で集中できる時間がある
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ミスを責められない
この条件を満たす場所の一つが、就労継続支援B型事業所です。
就労支援B型とは？─「刺激が少ない環境」で働く練習ができる場所
就労継続支援B型は、心身の不調や特性により一般就労がすぐに難しい方が、
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生活リズムを整える
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無理のない作業を行う
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働く感覚を少しずつ取り戻す
ための福祉サービスです。
B型事業所の特徴
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週1日・短時間から利用可能
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体調や特性に合わせて調整できる
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ノルマや厳しい評価がない
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静かな環境が多い
HSP・感覚過敏の方にとって、刺激がコントロールされた環境は、心を守る大切な要素です。
名張市の就労支援B型事業所「ステップアップ」について
ステップアップは、名張市（イオン名張店3階） にある就労支援B型事業所です。
HSPや感覚過敏で、「職場がつらい」「働くのが怖くなった」そんな方の相談も、これまで多く受けてきました。
ステップアップの特徴
① 静かで落ち着いた空間づくり
人の多さや騒がしさが苦手な方でも、安心して過ごせる環境を大切にしています。
② 無理なコミュニケーションを求めない
話せない日があっても大丈夫。「静かに過ごしたい」という選択も尊重します。
③ 作業は“できそうなこと”から
軽作業・PC作業など、刺激の少ない内容からスタートできます。
④ 一般企業への就職も視野にサポート
ステップアップでは、一般企業への就職を目指す支援も行っています。
ただし、無理に急がせることはありません。特性を理解したうえで、次のステップを一緒に考えます。
こんな方に、ステップアップは向いています
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HSP・感覚過敏で職場がつらかった
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人の多い環境で消耗してしまう
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気を遣いすぎて疲れてしまう
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一度、安心できる場所で立て直したい
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将来的には働きたいが、今は自信がない
「HSPだから働けない」のではありません。
HSPに合わない環境で、無理をしてきただけかもしれません。
まずは、見学・相談だけで大丈夫です
「問い合わせをするのも緊張する」そんな方も多いと思います。
ステップアップでは、見学・相談のみのご連絡も歓迎しています。
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利用を決めなくてOK
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話すだけでもOK
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ご家族からの相談もOK
「ここなら行けそうかも」
そう思えるかどうかを、ぜひ一度、確かめてみてください。
見学・お問い合わせはこちら
お問い合わせフォーム（24時間受付）
https://stepup.ngp-grp.co.jp/reservation/
公式LINE（気軽に相談できます）
https://lin.ee/pzuYdCM
お電話
0595-48-5370（平日 10:00〜16:00）
最後に
HSP・感覚過敏で職場がつらかった経験は、
あなたが弱いからではありません。
それは、あなたの感受性が豊かだったからこそ、起きたことです。
名張市で、あなたの感じ方を否定せず、あなたのペースを大切にしてくれる場所があります。
無理をしなくて大丈夫。
ここから、少しずつでいいのです。
