うつ病などで「働けない」と感じてつらいときは、無理に答えを出さなくても大丈夫です。就労継続支援B型に相談・見学するという選択肢があります。ご利用には受給者証が必要ですが、相談・見学だけであれば、受給者証がなくてもご連絡いただけます。
うつ病で“働けない”と感じるのは、あなたの意志が弱いからではありません。
心や体が、休息を必要としている状態のときもあります。
この記事では、うつ病によって仕事がつらくなってしまった方へ向けて、「今のあなたに合った働き方の整え方」 と就労継続支援B型（ステップアップ）という選択肢 を、やさしくお伝えします。
※本記事は医療行為を代替するものではありません。症状が強い場合は、医療機関への相談を優先してください。
この記事の要点
- 「働けない」と感じてつらいときは、ひとりで抱え込まず、相談してみることもできます。
- 就労継続支援B型は、働くことに不安がある時期に、無理のないかたちで作業に取り組める福祉サービスです。
- 見学・相談だけでもご連絡いただけます。受給者証がなくても、相談・見学は可能です。
※ご利用には受給者証が必要です。症状や回復の状況には個人差があります。治療や診断については、主治医・医療機関にご相談ください。
うつ病で「働けない」と感じるのは、ごく自然なことです
うつ病になると、「気分が落ち込む」だけでなく、次のような状態が見られることがあります。症状には個人差があります。
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朝起きられない
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眠れない、または寝すぎてしまう
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食欲がない／過食になる
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集中できない
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判断が遅くなる
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人と話すのがしんどい
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何をしても楽しくない
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罪悪感や自己否定が強くなる
こうした状態で、これまで通りに働こうとすると、難しさを感じる方もいます。
それでも周囲からは、「頑張ればできるでしょ」「気持ちの問題じゃない？」と言われてしまい、さらに自分を責めてしまう方も少なくありません。
そう感じるときは、“働けない”のではなく、“今は働ける状態ではない”だけなのかもしれません。
無理に復職・再就職を急ぐ必要はありません
うつ病からの回復の過程で、「焦り」を感じる方もいます。
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早く仕事に戻らなきゃ
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周りに迷惑をかけている
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お金の不安がある
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ブランクが長くなるのが怖い
その気持ちは、とても自然です。
ですが、心が十分に回復しないまま無理をすると、症状に影響することもあります。仕事に戻る時期については、主治医にも相談しながら考えてください。
大切なのは、“元の働き方に戻ること”ではなく、“あなたに合った働き方を整えること”。
そこで、いきなり一般就職を目指すのではなく、段階的に「働く感覚」を取り戻す場所として、就労継続支援B型という選択肢があります。
就労継続支援B型とは？──「働けない時期」に利用できる福祉サービス
就労継続支援B型は、病気や障害などにより一般就労がすぐに難しい方が、
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生活リズムを整える
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無理のない作業を行う
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働く感覚を少しずつ取り戻す
ための福祉サービスです。
特徴は、ご自身のペースに合わせて、利用の日数や時間を相談しながら決められること。
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週1日からでもOK
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短時間から始められる
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体調に合わせて調整できる
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ノルマはなく、作業の目標は無理のない範囲で相談しながら決める
回復の途中にある方も、ご自身のペースで通える環境を目指しています。
ご安心ください
- 見学・相談のご連絡だけでも大丈夫です。利用を決める必要はありません。
- 受給者証がなくても、相談・見学はできます。
- 週1日・短時間からのご利用も可能です。
- ご本人だけでなく、ご家族からのご相談もお受けしています。
※ご利用には受給者証が必要です。利用できるかどうかの最終的な判断は、お住まいの市区町村が行います。治療や診断については、主治医・医療機関にご相談ください。
名張市のB型事業所「ステップアップ」の特徴
ステップアップは、名張市（イオン名張店3階） にある就労継続支援B型事業所です。
うつ病で「働くこと自体が怖くなってしまった」方が、安心して通える環境づくりを大切にしています。
① 静かで落ち着いた空間
会話や集団での活動を、無理に求めることはありません。ただし、作業によっては、連絡や確認のための会話が必要になる場合もあります。「今日は静かに過ごしたい」そんな日も、相談のうえで大丈夫です。
② 作業は“できること”から
パソコン作業を中心に、その人の状態に合わせて内容を相談しながら決めます。
③ ご希望に応じて、一般企業への就職も相談できます
ステップアップでは、ご希望に応じて、一般企業への就職を目指す相談にも対応しています。
ただし、「早く就職しなさい」と急かすことはありません。
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まずは通う
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次に作業に慣れる
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体力・自信が戻ってきたら実習
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その後、就職へ
というように、ご希望に応じて、段階的に進めていくことができます。
④ 伊賀市・宇陀市など近隣地域からのご相談もお受けしています
名張市内はもちろん、伊賀市など周辺エリアからのご相談もお受けしています。「まずは見学だけ」という方も歓迎しています。
こんな方に、B型事業所は向いています
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うつ病で仕事を辞めた／休職している
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働きたい気持ちはあるが、自信がない
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生活リズムが崩れてしまった
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人間関係に疲れてしまった
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いきなり一般就職は不安
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「何もしない毎日」から抜け出したい
逆に、今は休養が最優先な場合もあります。
判断に迷う場合は、無理に決めず、まず相談してください。
うつ病と診断されているかどうかにかかわらず、働くことに悩んでいる方は、こちらの記事もご覧ください。
最初の一歩は「見学・相談」だけで大丈夫です
うつ病のとき、「動き出すこと」が一番しんどいと感じる方もいます。
だからステップアップでは、見学・相談だけのご連絡も歓迎しています。
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利用するかどうかは後で決めていい
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話すだけでもOK
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家族からの相談も可能
「ここなら行けそうかも」そう思える場所かどうか、実際に見て確かめてください。
よくある質問
うつ病で働くことに不安がある方から、よくいただく疑問をまとめました。医療に関することは、主治医・医療機関にご相談ください。
Q. うつ病で仕事を休んでいても（辞めていても）、相談できますか？
A. はい、まずは相談・見学のご連絡をいただけます。ご利用には受給者証が必要で、利用できるかどうかの最終的な判断は、お住まいの市区町村が行います。
Q. 症状がつらいときでも、相談してよいですか？
A. 相談のご連絡はいただけます。ただし、症状が強いときは、医療機関への相談を優先してください。状況に個人差があるため、無理のない範囲でご連絡ください。
Q. 見学や相談だけでも大丈夫ですか？
A. はい、大丈夫です。見学・相談のみのご連絡も歓迎しています。その場で利用を決める必要はありません。ご家族からのご相談もお受けしています。
Q. 受給者証がなくても、見学できますか？
A. はい、受給者証がなくても、相談・見学はできます。ただし、ご利用には受給者証が必要です。受給者証の手続きについては、お住まいの市区町村の窓口でご確認ください。
Q. ステップアップでは、どんな作業をしますか？
A. ステップアップは、IT特化・パソコン作業中心の就労継続支援B型事業所です。週1日・短時間からの利用も可能です。具体的な作業内容は、見学・相談の際にご説明します。
見学・お問い合わせはこちら
ここまで読んで少しでも気になった方は、まずは見学・ご相談だけでもご連絡ください。利用を決める必要はなく、受給者証がなくても、相談・見学はできます。
お電話
0595-48-5370（平日 9:00〜17:00）
最後に
うつ病で立ち止まっている今は、決して「後退」ではありません。
それは、これから先、無理なく生きていくための準備期間です。
焦らなくて大丈夫。
名張市で、あなたのペースで“働く”をもう一度、取り戻していきませんか。
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